גם לכם יש חשק למתוק בזמן החיטוב ?
גם אתם שורפים את כל הבית בניסיון להכין חביתה ?
במיוחד בשבילכם מתכון לפנקייק חלבון !
גם למי שלא יודע לבשל ועם מרכיבים שיש לכל אחד בבית ( או לפחות במכולת ליד הבית )
המצרכים הם:
50 גרם קמח
יוגורט חלבון (אני אישית אוהב את הטעמים של הקוקוס והבננה של go)
ביצה אחת
אבקת אפייה
תמצית וניל (לא חובה)

שלב ראשון:
שמים את כל המרכיבים בקערה ומערבבים לאט לאט עד שמקבלים עיסה אחידה
(לא לערבב יותר מדי שהעיסה לא תצא דלילה)

שלב שני:
שמים שמן או תרסיס שמן על המחבת ומחממים את המחבת על אש נמוכה.

שלב שלישי:
שמים את בלילת הפנקייק על המחבת בכמויות קטנות שופים קצת מים וסגרים עם מכסה.

שלב רביעי:
מחכים כמה שניות שצד אחד יתבשל והופכים את הפנקייקים
אחרי ששני השלבים בושלו אפשר להעביר לצלחת.

שלב חמישי:
לשים תוספות שאתם אוהבים(עדיפות לדלי קלוריות כמובן) פירות, סירופים, גלידה וכו…

שלב שישי:
לאכול ולהנות ממתכון לפנקייק קצר וטעים שכל כולו 380 קלוריות ו35 גרם חלבון (לא כולל תוספות)